Zonbescherming & Nationaal Hitteplan

In de maanden mei tot en met september, als de zonkracht sterk is, is het belangrijk dat onze inwoners zich beschermen tegen de schadelijke uv-straling van de zon. En we vertellen u ook wat het Nationale Hitteplan inhoudt en wanneer dat actief wordt.

Om inwoners goed te infomeren, heeft Vlaardingen zich in juli 2025 aangesloten bij het Zonvenant van de GGD en het Huidfonds. Met preventie, voorlichting en maatregelen zet onze gemeente zich actief in om de gezondheid van inwoners beschermen. We hebben daarbij extra aandacht voor kinderen, omdat hun huid gevoeliger is voor verbranding.

Zonnebrandpalen en schaduwdoek

Verspreid over onze stad staan 6 zonnebrandpalen met gratis zonnebrandcrème. Met de zonnebrandpalen wil onze gemeente inwoners stimuleren zich op zonnige dagen goed te beschermen tegen de zon. 

De zonnebrandpalen staan op de volgende locaties:

  • Holy: In het parkje langs de Spechtlaan
  • Maasboulevard: op het pleintje met de beweegtoestellen
  • Surfplas Krabbeplas: bij het zwemstrandje ter hoogte van de afgezette zwemplek 
  • Mendelssohnplein: midden in dit parkje dichtbij de kinderspeelplaats
  • Marnixplantsoen: bij de waterspeelplaats
  • Meidoornstraat: in het speeltuintje naast een bankje

Daarnaast is er tijdens de maanden met veel zon ook een schaduwdoek opgehangen boven de waterspeeltuin van het Marnixplantsoen.

Zonnebrandpaal (staand)

Check de zonkracht

Check in de lente en in de zomer (april tot en met september) de zonkracht voor je naar buiten gaat op Check de zonkracht .

De kracht van de zon wordt bepaald door de hoeveelheid UV-straling die de aarde bereikt. Hoe hoger de zonkracht, hoe sneller je huid verbrandt. Vanaf zonkracht 3 of hoger loopt de onbeschermde huid al zonschade op. 

Vanaf zonkracht 3 of hoger is het daarom verstandig om beschermende maatregelen te nemen: weren, kleren en smeren.

Weren: blijf tussen 12.00 en 15.00 uur zoveel mogelijk uit de zon.
Kleren: kleding beschermt je huid tegen schadelijke UV-straling. Dus draag een shirt met lange mouwen, hoed en zonnebril als je naar buiten gaat of UV-werende kleding.
Smeren: smeer je onbedekte huid een halfuur voordat je naar buiten gaat dik in met zonnebrandcrème van minimaal factor 30 met UV-A-filter. Herhaal dit elke 2 uur en na het zwemmen, sporten of afdrogen.

Nationaal Hitteplan

Als het heet is, is het belangrijk om meer aandacht te hebben voor mensen die niet goed voor zichzelf (kunnen) zorgen. Bijvoorbeeld ouderen, mensen met een chronische aandoening of jonge kinderen. Bij deze groepen kan hitte sneller leiden tot gezondheidsproblemen. Het Nationaal Hitteplan helpt om dat zoveel mogelijk te voorkomen.  

Wanneer is het Nationaal Hitteplan actief

Het Nationaal Hitteplan wordt actief als er een periode van aanhoudende hitte of extreem hoge temperaturen wordt verwacht. Niet alleen de temperatuur overdag speelt een rol bij deze beslissing. Ook de nachttemperatuur, gevoelstemperatuur en luchtvochtigheid spelen een belangrijke rol. Wilt u op de hoogte gehouden worden over het Nationaal Hitteplan? Schrijf u dan in voor de nieuwsbrief.

Hitteplan niet hetzelfde als hittegolf

Het Nationaal Hitteplan wordt geactiveerd op basis van de weersverwachting. Een hittegolf kan pas achteraf worden vastgesteld. Er is sprake van een hittegolf als het in De Bilt minimaal 5 dagen achter elkaar ten minste 25 graden is geweest, waarvan minimaal 3 dagen boven de 30 graden.

Dit kunt u doen als het heet wordt:

  • Zorg voor voldoende drinken

Zet water, limonade, thee of koffie klaar. Spoor de ander aan om meer te drinken dan normaal, ook als degene aangeeft geen dorst te hebben.

  • Houd de woning koel

Bijvoorbeeld met zonwering, ventilator of airconditioning. Open ramen als het buiten is afgekoeld. Adviseer een koelere plek op te zoeken als het huis niet koel wordt.

  • Houd het lichaam koel

Zorg dat de ander in de schaduw blijft en adviseer om activiteiten voor 12.00 of na 18.00 uur te doen, zoals de boodschappen. Vraag of u een verkoelend voetenbad kunt klaarzetten.

  • Wees alert op signalen van oververhitting

Zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en/of erge dorst. Helpt extra drinken en extra verkoeling niet? Bel de huisarts. Wees alert op kleine kinderen in geparkeerde auto’s.

  • Let op bij medicijngebruik

Medicijnen kunnen anders werken bij hitte. De apotheek kan adviseren over medicijngebruik tijdens hitte.

  • Ga langs of bel 

Vraag kwetsbare mensen hoe het gaat. Denk ook aan jonge kinderen of mensen waar je normaal niet voor zorgt, bijvoorbeeld een oudere buurman.

Hitte en gezondheid

Herken de klachten, weet wat u moet doen:

  • Oververhitting

Hoe herkent u het? Vermoeidheid, concentratieverlies overdag, hoofdpijn, duizeligheid, spierpijn, opgezwollen enkels (oedeem) en/of jeukende blaasjes. 
Wat te doen: Drink voldoende water, thee of koffie, ook als u geen dorst heeft. Doe rustig aan. Een voetenbad kan helpen tegen oververhitting en opgezwollen enkels. Neem contact op met de huisarts als de klachten erger worden.

  • Hitte-uitputting 

Hoe herkent u het? Flauwvallen, kramp, snelle hartslag, hevig zweten en/of een bleke huid. 
Wat te doen: Stop met wat u aan het doen bent en zoek een koele plek. Drink voldoende water of sportdrank in kleine slokjes. Koel uw lichaam: neem een koude douche of met natte doeken. Als de klachten niet minder worden, waarschuw dan een arts.

  • Hitteberoerte 

Hoe herkent u het? Verhoogde lichaamstemperatuur van meer dan 39 graden, hoge hartslag, misselijkheid, rode huid, meestal geen zweet, stuiptrekkingen en/of bewustzijnsverlies. Een hitteberoerte is levensbedreigend! Bel 112 en volg de aanwijzingen van de hulpdiensten.

Zorg voor elkaar

Mensen die voor anderen zorgen, kunnen helpen om gezondheidsproblemen te voorkomen. Dit zijn bijvoorbeeld mantelzorgers. U kunt met simpele dingen iemand helpen. Dat kan een groot verschil maken.

  • Zorg dat een ander voldoende kan drinken. Zet bijvoorbeeld een kan drinken bij iemand neer of vul regelmatig het glas bij.
  • Denk mee op welk moment van de dag het beste bewogen kan worden. Bijvoorbeeld ’s ochtend of einde van de dag, op de minst hete momenten van de dag.
  • Doe de gordijnen dicht of zet bijvoorbeeld een ventilator aan om het huis (en hoofd) koel te houden.  

Vragen over gezondheid en medicijnen? Neem dan contact op met uw huisarts of apotheek.

Voor meer informatie kunt u ook contact opnemen met de GGD (Gemeentelijke Gezondheidsdienst) in uw regio: www.ggdghor.nl

(bron: www.rivm.nl]

Voorkom hitte in uw woning

Wilt u hitte in uw woning voorkomen? Bekijk tips en mogelijkheden om uw huis te isoleren, ventileren, etc. op het woon- en energieloket.